電子黨必備：從藥理到實操的高眼壓防控方案

凌晨三點，28歲的程序員小林結束了一天的工作，關掉電腦，疲憊地揉了揉酸脹的雙眼。“996”的工作模式，他已持續三年。可上周體檢，他被查出眼壓高達28mmHg，遠超10-21mmHg的正常范圍，確診為開角型青光眼早期。醫生嚴肅警告：“再晚半年，視野缺損將無法逆轉，視力損傷不可挽回!”

為什么熬夜會成為眼壓「推手」?

研究表明，人體生物鐘在凌晨3-5點會自然升高眼壓，此時若持續用眼，房水排出通道受阻，眼壓可能飆升30%以上。更危險的是，電子屏幕的藍光會加劇睫狀肌痙攣，直接導致房水外流阻力增加，形成「高眼壓—視神經損傷」的惡性循環。

深夜護眼「三步急救法」

1. 20 - 20 - 20法則：每看屏幕20分鐘，就把目光投向20英尺(約6米)外，保持20秒，讓眼睛放松，緩解視疲勞。

2. 熱敷增效：用40℃熱毛巾敷眼，溫熱刺激能促進眼部血液循環，幫助房水循環，減輕眼部壓力。

3. 藥物護航：睡前使用威立亮(酒石酸溴莫尼定滴眼液)，它有獨特α₂受體激動機制，能減少30%房水分泌，增加葡萄膜鞏膜外流，實現12小時長效控壓 ，守護眼睛健康

小林在醫生建議下調整作息，并堅持每晚睡前滴注威立亮。3個月后復查，他的眼壓穩定在18mmHg，視野檢查顯示損傷未進一步擴大。「現在項目再急，我也強制自己12點前閉眼休息。」他感慨道。

專家提醒：40歲以下青光眼患者中，超60%是熬夜人群。若夜間視物模糊、出現虹視現象(看燈光有彩色光環)，一定要及時就醫篩查，別延誤病情。守護眼睛健康，從改變熬夜習慣開始，一起告別熬夜，擁抱清晰視界。

(新媒體責編：wa123)