對不同的人來說，有著不同的性格，并且每個人的性格都是多變的，如何改變自己的脾氣？有的人選擇忍讓，有的人選擇硬碰硬，最后兩敗俱傷，面對暴脾氣壞脾氣，下面的有一些方法或許可以幫助你，對于性格進行一定的改變。

一、如何改變自己的壞脾氣

1、說話前數10秒再說話

暴脾氣的人如何改變自己的壞脾氣？

如何改變自己的脾氣？發脾氣的人往往都是沖口而出的話，未能及時通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。訓練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等于給自己一個機會冷靜一下。

2、透過鏡子看自己

放一面鏡子在自己的桌上，隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會被自己嚇到。

3、改變你的思考

不要再給自己貼上標簽。當你認為自己害羞而保守，你會將這種想法作為支點。你為什么不要去參加周五派對呢?……沒錯。你根本沒有理由。當你不再給自己貼標簽，整個世界就為你打開了。

你在不斷地變化。如果你認為自己是一個樂隊怪胎，你可能會發現自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識到你總是在不斷發展和變化，就有可能打開了激發你成長的機會，那個原本你會因為害羞而錯過的機會。

停止“固定”想法。不要延續相同的標簽，不要認為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識到是你對事物的“個人觀點”鑄就了你這個人，你就會看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。

有些人認為某些品性是“固定的”，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是“成熟”的心態，擁有這種觀點的人認為品性是可塑的、可以不斷改變的。這種心態在兒童早期發展，而且可以極大影響一個人的性格。如果你覺得事情是“固定的”，你不相信你可以改變它們，那么你將如何看待世界呢?它可以決定你如何看待自感情、如何解決沖突，以及如何迅速從失敗中站起來。

趕走消極的想法。停下來。大腦的美妙之處在于它是你，因此你能夠控制它。如果你發現自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。當腦中出現這種聲音，塞住它吧。這對你一點好處也沒有。

把橡皮筋繞在手腕上，一有不好的想法就彈一下。

當這把聲音再次出現，讓它聽起來像唐老鴨一樣。這樣就很難讓你認真對待。

4、裝扮自己、充實自己

如何改變自己的脾氣？把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚聲中，自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會自信很多，人一自信也會很少發脾氣

改變你的行為舉止

把自己扔進新的環境中。誠然，你只能從生活中的變化來看到自己的變化。要做到這一點，你需要有新的舉止、新的人和新的活動。你不能一遍又一遍做同樣的事情，卻又期待不同的結果。

從小事開始。加入一個俱樂部。在你的技能之外找一份工作。開始讀關于這個問題的書籍。更重要的是，遠離自己的舊環境。你不會希望跟你想實現的目標相反的人呆在一起吧。

設下條件。如果你怕蜘蛛，讓自己跟蜘蛛呆在同一個房間里。日復一日，寸寸接近。最終，你會坐在它旁邊。甚至到后來，你會拿著它。不斷地前進，磨去大腦的恐懼感。現在，將“蜘蛛”替換成你想要實現的任何目標。

寫日記。你需要一些相當強烈的自我意識以保持你的軌道。寫日記將幫助你理清自己的想法，分析你是如何處理這種變化的。記下自己所做的努力以及還沒有做到的1

說“是”。如果把自己扔進新的環境很難，可以這樣去想：不要再錯失機會了。如果你知道從前的你會認為是無趣的，可以再看多一眼。如果有朋友讓你做你絕對不懂的事情，同意他。你會做得更好的。

話雖這么說，還是腰做出安全的決策。如果有人讓你去跳懸崖，別這樣做。用腦子先想想。

5、遇事需要感性處理

如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人，在面對很多事情的時候，常常憑借自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候，不要那么沖動，理性地看待問題，那么脾氣將會好得多。

6、自控能力每天堅持

如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力。每天堅持做長跑是鍛練自控能力的很好方法，每天2000米，這樣堅持一段時間以后，自控能力就能得到改善了。

二、如何提升自己的素質

1、要加強自身學習。學習是一輩子的事情，有這么一句話：窮人不學，窮無止境，富人不學，富不長久。要提高自己的綜合素質，就必須加強學習。在學習時間上要善于“鉆空子”，要利用一切時間學習，做到真學、真懂、真信。

2、要善于自我思考。“動則三思，慮而后行”。一個人要高效率、高質量地做好各種工作，就必須善于自我思考。一方面要有明確的思路。另一方面要有科學的方法。對評價工作要從多個角度進行考慮，選出一個最優的工作方法。

3、要善于自我比較。“擇其善者而從之，其不善者而改之”。要增強比較意識，做到在比較中識別長短，在比較中鑒別優劣，在比較中開拓創新。

三、壞脾氣產生的重要原因

1、脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導致肝火脾氣急躁的人不理解事物的發展有其客觀規律，實現目標需要有一個過程，以為單憑主觀愿望急于求成，就會成功，這是急躁的一個重要原因。

暴脾氣的人如何改變自己的壞脾氣？

2、還有另一個重要原因，是要求別人的想法、情緒和行動為完全符合自己的愿望，一旦發現別人說的做的不順自己心意，就勃然大怒，其實內心是要別人順從自己。

四、【貼心提示】

如何改變自己的暴脾氣，就需要經常向自己灌輸“有備無患”、“三思而行”、“不強加于人”的信念，堅持寬容忍讓的精神，以理解同情、珍愛友誼的態度和他人交往，這樣反復訓練、自我觀察、總結經驗，這樣必然會有所進步。

每個人都有脾氣，無論是在生活中還是工作中。有脾氣不是什么壞事，這能體現出自己的個性，不過如果你的壞脾氣太多的話，會影響到與人溝通的，那么如何改變自己的脾氣呢？

所謂氣大傷身，脾氣不好不管是對自己還是對別人，都是有傷害的，所以何必呢？讓自己快樂些吧，想發脾氣的時候，就聽一些舒緩的音樂，轉移自己的注意力。

還有就是修身養性，最好的辦法就是看書，看書不僅能夠開拓你的視野，更能夠鍛煉你的耐心，讓你更好的把控自己的脾氣，如果你是暴脾氣的話，趕快去買幾本書吧。

還有就是多溝通，不要脾氣上來了，就一個人生悶氣。而且近朱者赤近墨者黑，如果你經常和脾氣溫和的人交流，你會在潛移默化中，改善自己的脾氣。

最后就是要適當的發泄，不過這里說的可不是讓你去跟人吵架，我們可以采取鍛煉的方式，比如說跑步，爬山，打球之類的，當你累了之后，自然就沒勁發脾氣了，還是很不錯的。

以上內容便是對“如何改變自己的脾氣，提升自己的素質”的解答。希望可以幫到您哦!想了解更多精彩內容，可以關注我們哦。